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冬至进补吃什么好最养生 冬至进补的讲究及最佳时间

2019-05-15 作者:搞笑娱乐新闻网   |   浏览(147)

  冬至也代表着寒冬将至█■▄,是进补的好时机。很多人喜欢炖鸭肉,加入当归███、熟地、黄连等滋补的药材,食用后元气大补▓▓,以前不少人还会买药酒一起搭配服用。那么冬至进补吃什么好呢

冬至进补吃什么好

  1.说到进补,首先要说的就是肉类了▄■▄,肉类能够提供大量的脂肪和蛋白质,像羊肉,牛肉■■■,鸡肉都是适宜冬季进补的肉类食品。

  羊肉:冬季吃羊肉可以促进血液循环▄■▄■,增强人体的抵抗力并且给人体增加热量,而且羊肉含有暖胃的功效,羊肉属于温补的食物▓▄▓▄。

  鸡肉:鸡肉在中医看来是温中补血,益气补脾▄▓,补虚益精的食物▓█▄■,而且一直有说法夏季吃鸭肉,冬季吃鸡肉,就是因为冬季进补的时候适宜选择鸡肉▄■▓。

  牛肉:牛肉的蛋白质含量比较高,脂肪含量相对其他肉类而言少一些▄▓,所以对于肥胖或者减肥人士,在冬季进补的时候肉类可以选择牛肉,并且在中医看来▓█,牛能够补中益气,是寒冬进补的优先选择。

#(新华视界█■▄)(1)冬至中药进补正当时

  2.不是只有吃肉才叫做进补,很多蔬菜也是冬季进补必备的食物███,例如:萝卜,白菜▓▓。

  萝卜:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”说的就是冬季的时候食用萝卜▄■▄,并且萝卜也是冬季的时令蔬菜,萝卜含有丰富的维生素,尤其萝卜和羊肉■■■,牛肉的搭配,是冬季进补的必备菜。

  白菜▄■▄■:“百菜不如白菜”,白菜含有丰富的维生素,尤其北方冬季的时候白菜比较好储存▓▄▓▄,所以食用的更多。

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